レンジでツナカレーおにぎり

にんじんはみじん切り、三つ葉は刻みます。

耐熱容器にごはん、ルウ、ツナ、１のにんじんを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で２分程加熱します。

２の耐熱容器に１の三つ葉を加え、ルウが全体になじむようによく混ぜ合わせます。おにぎりを作り、のりを巻きます。